FaR – Fysisk aktivitet på recept

Lugn yoga och mjuk rörelse för dig med Fysisk aktivitet på recept

Fysisk aktivitet på recept – yoga och rörelse på Ekerö

Har du fått fysisk aktivitet på recept från vårdcentral, rehab eller annan vårdgivare?
Hos BalanceWay på Ekerö kan du använda ditt recept till lugn, anpassad yoga och mjuk rörelse som stöd i din återhämtning.

Vad innebär fysisk aktivitet på recept hos oss?

Hos oss betyder fysisk aktivitet på recept:

  • lugn, tydligt guidad yoga med fokus på andning, närvaro och mjuk styrka

  • små grupper eller individuell undervisning, så att vi kan anpassa nivån efter dig

  • trygg miljö i vår studio på Ekerö, utan krav på prestation

  • fokus på återhämtning, minskad stress och mer ork i vardagen

Målet är att hjälpa dig att komma igång med regelbunden, hållbar rörelse som fungerar i din vardag.

Vem passar våra pass för?

Fysisk aktivitet på recept hos oss kan passa dig som till exempel:

  • känner dig stressad eller utmattad och behöver lugnare träning

  • har spänningar i nacke, axlar eller rygg och vill stärka kroppen skonsamt

  • har stillasittande arbete och vill få in mer rörelse

  • behöver stöd för att komma igång efter sjukskrivning eller längre tids trötthet

Vi gör inga medicinska bedömningar. Vi utgår alltid från dina förutsättningar och de rekommendationer du har fått av din vårdgivare.

Så går det till steg för steg

  1. Du får fysisk aktivitet på recept av din vårdgivare.

  2. Du kontaktar oss via e-post, telefon eller formulär och berättar kort om dina behov.

  3. Vi bokar ett första samtal eller starttillfälle där du får prova enkla övningar och känna in miljön.

  4. Vi lägger tillsammans upp en plan för hur ofta du kommer och vilken typ av pass som passar dig.

  5. Vi följer upp tillsammans och justerar vid behov, så att träningen känns trygg och möjlig att hålla över tid.

Våra former av fysisk aktivitet på recept

Personlig yoga i studion på Ekerö

Individuella yogapass där vi anpassar tempo, positioner och hjälpmedel efter din dagsform. Här kan vi ta extra hänsyn till smärta, trötthet eller andra begränsningar och bygga upp din styrk ffa och rörlighet steg för steg.

Lugn hathayoga i liten grupp

Mjuka klasser i lugnt tempo med fokus på andning, närvaro och avslappning. Passar dig som vill ha stöd av en grupp, men ändå vill slippa press och högt tempo. Vi visar alternativ och hjälpmedel så att alla kan vara med.

Hemövningar och egen träning

Du får med dig enkla rörelser och andningsövningar som du kan göra hemma mellan tillfällena. Målet är att du ska känna dig trygg med att fortsätta röra på dig även de dagar du inte är i studion.

 

Trygghet och kvalitet

BalanceWay är ansluten till Kroppsterapeuterna.
Det betyder att vi följer tydliga kvalitets- och etiska riktlinjer för våra behandlingar och vår yrkesroll.

Vi är också godkända som aktivitetsarrangör inom fysisk aktivitet på recept genom Akademiskt primärvårdscentrum.
Det innebär att vi uppfyller de krav som ställs på aktörer som tar emot personer med fysisk aktivitet på recept och samarbetar med hälso- och sjukvården utifrån deras riktlinjer.

Kroppsterapeuterna
Farledare
Akademiskt primarvardscentrum

Praktisk information och priser

Som FaR-kund hos oss får du extra stöd att komma igång och fortsätta träna regelbundet.
Därför erbjuder vi särskilda klippkort på personlig yoga med 25 % rabatt jämfört med ordinarie pris.

  • Klippkort 4 privatlektioner à 60 min
    Ordinarie pris: 3 980 kr
    FaR-pris: 2 985 kr (25 % rabatt)

  • Klippkort 8 privatlektioner à 60 min
    Ordinarie pris: 7 960 kr
    FaR-pris: 5 970 kr (25 % rabatt)

  • Klippkort 12 privatlektioner à 60 min
    Ordinarie pris: 11 940 kr
    FaR-pris: 8 955 kr (25 % rabatt)

FaR-priserna gäller när du har ett giltigt recept för fysisk aktivitet och är tänkta att hjälpa dig att få in en regelbunden vana under den period ditt recept gäller.
FaR-priserna ersätter våra vanliga mängdrabatter på privatlektioner.

Information för dig som arbetar inom vården

Du som arbetar inom vården och vill hänvisa patienter till oss är varmt välkommen att kontakta oss.

Vi erbjuder:

  • lugn yoga och rörelse för personer med stress, smärta eller låg ork

  • små grupper och individuell handledning

  • enkel väg för patienter att boka tid och få stöd att komma igång

Du kan också hänvisa patienter direkt till den här sidan om fysisk aktivitet på recept, där vi beskriver hur de går vidare steg för steg.

Kontakt