Balans och Välmående- Utforska Fördelarna med Hathayoga
Hathayogan är en av de mest kända formerna av yoga, ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Ordet Yoga betyder förening. Ordet Hatha står för vilja, kraft och styrka. Hatha handlar om att skapa en balans mellan de olika energisystemen i kroppen och är en fysisk form av yoga där hela kroppen används. Ha står för solen, manlig energi och värme.
Tha står för månen, med kvinnlig energi och kyla. Därmed betyder hathayoga föreningen mellan solen och månen och de energier de representerar. Föreningen mellan dessa två universella grundenergier skapar balans och harmoni.
Huvudsyftet med Hathayoga är att finna inre lugn och balans genom att balansera energierna från dessa två.
För att nå sinnesro arbetar vi i Hathayogan med andningen, pranayama, tillsammans med stärkande och balanserade rörelser, asanas, i ett lugnare tempo. Vi arbetar även med koncentrationsövningar och meditation.
Därför ska du välja Hathayoga. Jag bygger varje klass individuellt och utifrån olika teman med fokus på kroppens olika delar. Var och en tränar utefter sina egna förutsättningar och kursen passar alla nivåer.
Om du är intresserad av en lugnare form av fysisk träning så passar hathayogan alldeles utmärkt. Den blandar samman enklare andningsövningar, stretchande och stärkande positioner samt sittande, eller liggande meditationsställningar. Den går även att anpassa med hjälp av klossar, band och kuddar.
Hathayoga har många positiva effekter:
– Att synkronisera andning med asanas (yogapositioner) frisätter hormonet oxytocin, som ofta kallas för må-bra-hormonet. Oxytocin minskar ångest och stress
– Du bygger styrka, uthållighet och ökar flexibiliteten i kroppen
– Djupandningen hjälper oss att bli mer koncentrerade och ger ett lugnare och mer balanserat sinne
– Meditation ger ett tillstånd av mental klarhet och ett känslomässigt lugn och stabilitet.
– Hathayoga är fri från prestation, så det passar perfekt om du vill ge dig själv en härlig stund på mattan med både stärkande positioner, stretch och övningar för andningen.