Vanliga frågor och svar kring massage

Allmänt om massage

Vad innebär massage?
Massage är en behandlingsmetod där kroppens mjuka vävnader som muskler, senor och bindväv bearbetas. Det används för att lindra smärta, minska stress, förbättra blodcirkulationen, främja avslappning och öka rörligheten.

Vilka massageformer erbjuder ni?
Vi erbjuder olika massageformer, Svensk Klassisk Massage, avslappningsmassage/taktilmassage, triggerpunktsbehandling, sittande massage, ansiktsmassage, Varje metod har sina egna fördelar och användningsområden.

Vad är syftet med att få massage?
Massage har flera syften beroende på individens behov, som att främja avslappning, minska muskelspänningar, öka blodflödet, förbättra rörligheten, lindra stress och ångest samt öka det allmänna välbefinnandet.

Hur länge varar en massagebehandling?
En massagebehandling varar vanligtvis mellan 30, 60 och 80 minuter, beroende på vilken typ av massage och vilka specifika områden som ska behandlas.

Finns det en åldersgräns för massage?
Det finns ingen specifik åldersgräns för att få massage, men för personer under 18 år krävs föräldrars eller vårdnadshavares medgivande. Målsman medverkar på massagen om du är under 15 år. Åldersgräns 10 år.

Äldre och yngre personer kan också dra nytta av massage, med vissa anpassningar beroende på ålder och hälsa.

Är det lämpligt att få massage när man är sjuk?
Om du bara har en lätt förkylning kan en mild massage vara okej, men vid feber, allvarlig sjukdom eller infektion bör du undvika massage tills du mår bättre.

Kan massage stärka immunförsvaret?
Studier visar att massage kan stärka immunförsvaret genom att minska nivåerna av stresshormonet kortisol och öka antalet vita blodkroppar, som är viktiga för kroppens förmåga att bekämpa sjukdomar.

Vilka är fördelarna med regelbunden massage?
Regelbunden massage kan ge många fördelar, såsom smärtlindring, ökad blodcirkulation, förbättrad flexibilitet, bättre sömn, minskad stress och ångest samt en generell känsla av välbefinnande.

Vilka tekniker används under en massage?
Vanliga tekniker inkluderar strykningar, knådningar, friktion, tapping och vibrationer. Kombinationen av tekniker beror på vilken typ av massage och klientens behov.

Hur väljer man rätt typ av massage?
Valet av massage beror på dina specifika behov och mål. Under vår första konsultation diskuterar vi dina önskemål och ger rekommendationer utifrån detta.

Hjälper massage mot huvudvärk?
Ja, massage kan vara mycket effektivt mot huvudvärk, särskilt spänningshuvudvärk, genom att lindra muskelspänningar i nacke och axlar samt minska stress.

Före och efter behandling

Hur förbereder man sig för en massage?
För att förbereda dig för en massage, ät lätt, drick vatten och kom i bekväma kläder. Planera att ha tid efteråt för att koppla av och njuta av effekterna.

Ska man duscha före eller efter en massage?
Det kan vara bra att duscha före en massage för att känna sig fräsch och avslappnad. Om oljor eller lotions används kan en dusch efteråt vara nödvändig.

Vad bör man äta och dricka före och efter en massage?
Ät en lätt måltid före massagen och drick mycket vatten efteråt för att hjälpa kroppen att skölja bort eventuella toxiner som frigörs.

Behöver man ta med något till massagen?
Nej, allt du behöver finns på plats, inklusive handdukar, lakan och massageoljor. Du kan dock ta med personliga föremål som en favorit eterisk olja om du vill.

Vad ska man göra efter en massage?
Efter massagen bör du ta det lugnt, dricka mycket vatten och undvika ansträngande aktiviteter.

Vad gör man om man känner sig yr efter en massage?
Om du känner dig yr, sätt dig ner, ta några djupa andetag och drick lite vatten. Känslan bör gå över inom några minuter.

Varför kan man känna sig trött efter en massage?
Massage frigör toxiner och minskar spänningar i kroppen, vilket kan göra dig avslappnad och sömnig.

Är det normalt att ha muskelvärk efter en massage?
Ja, särskilt efter en djupgående massage kan du känna en viss ömhet som bör avta inom ett par dagar.

Hur länge varar effekterna av en massage?
Effekterna kan kännas i flera dagar, men för långvariga fördelar rekommenderas regelbundna behandlingar.

Speciella förhållanden

Kan man få massage under graviditet?
Ja, gravidmassage är säker och fördelaktig, med anpassningar för varje individuell gravid kvinna.

Är massage säkert för äldre?
Ja, massage är säkert för äldre och kan lindra åldersrelaterade besvär som artrit och minskad rörlighet.

Är massage säkert för barn och ungdomar?
Ja, med föräldrars samtycke och närvaro kan barn och ungdomar dra nytta av massage, särskilt om de är aktiva i sport.

Är det säkert att få massage om man har en sjukdom?
Det beror på sjukdomen. Vissa tillstånd kan förbättras med massage, medan andra kräver försiktighet. Konsultera alltid med terapeuten och eventuell läkare.

Kan man få massage om man har cancer?
Ja, med läkarens godkännande kan massage lindra symtom som smärta och ångest, men det är viktigt att anpassa behandlingen efter ditt tillstånd.

Är det säkert att få massage om man har hjärt-kärlsjukdomar?
Ja, men du bör alltid konsultera din läkare och informera terapeuten om ditt tillstånd.

Är det säkert att få massage om man har en hudåkomma?
Det beror på åkomman. Informera alltid terapeuten om eventuella hudproblem före massagen.

Är det säkert att få massage om man har osteoporos?
Ja, men behandlingen bör anpassas med mjukt tryck för att säkerställa komfort och säkerhet.

Är det säkert att få massage om man har högt blodtryck?
Ja, massage kan hjälpa till att sänka blodtrycket, men informera alltid terapeuten och konsultera med din läkare.

Kan man få massage om man har en autoimmun sjukdom?
Ja, med rätt anpassningar kan massage lindra symtom som smärta och trötthet.

Massage & Hälsa

Vilka hälsofördelar finns det med massage?
Massage kan minska stress, öka cirkulationen, förbättra sömnen, lindra smärta, öka rörligheten och främja allmän hälsa.

Kan massage minska stress?
Ja, massage är effektivt för att minska stress genom att sänka kortisolnivåer och öka produktionen av endorfiner.

Kan massage lindra smärta?
Ja, massage kan lindra smärta relaterad till muskelspänningar, skador och överansträngning.

Kan massage förbättra sömnen?
Ja, massage kan hjälpa dig att somna lättare och få en djupare sömn genom att främja avslappning och minska stress.

Kan massage förbättra hållningen?
Ja, regelbunden massage kan hjälpa till att korrigera hållningsproblem genom att lindra muskelspänningar och stelhet.

Kan massage förbättra atletisk prestation?
Ja, massage kan förbättra rörligheten, minska muskelspänningar och påskynda återhämtning efter träning.

Kan massage lindra huvudvärk?
Ja, särskilt spänningshuvudvärk och migrän kan lindras genom att minska muskelspänningar och stress.

Kan massage lindra symtom på fibromyalgi?
Ja, massage kan minska smärta, förbättra sömnen och främja avslappning hos personer med fibromyalgi.

Kan massage lindra symtom på artrit?
Ja, massage kan lindra smärta och stelhet samt förbättra rörligheten hos personer med artrit.

Kan massage lindra symtom på migrän?
Ja, genom att minska muskelspänningar och stress kan massage lindra migränsymtom och minska deras frekvens och svårighetsgrad.